חלום חלום פשוט כמו ארבעת הצעדים האלה



הדרכה רוחנית

האם אי פעם ידעת שאתה חולם? פתאום יש לך את הכוח לעקוב אחר הנטיות הפרועות שלך. בין אם טסים באוויר ללא מאמץ, נושמים מתחת למים או מטיילים למקומות מרוחקים וסוריאליסטיים, העולם האתרי הופך למגרש המשחקים שלכם.



אם זה נשמע מוכר, אז חווית חלום צלול. אמנם רק לאחרונה הוכרה על ידי הפסיכולוגיה המודרנית, אך חלומות צלולים זכו לנערץ על ידי תרבויות ודתות עתיקות מזה אלפי שנים. הדיווחים הכתובים הראשונים של תרגול חלומי צלול הופיעו בסביבות 1000 לפנה'ס בטקסטים הינדים, התפשטו לטיבט ובהמשך השתרשו בפילוסופיה ביוון ובאמונות האסלאם.





חלימה צלולה יכולה להיות טיפולית להפליא, אך היא יכולה גם להיות מפחידה עבור חלקם, וקשה להגיע אליה ולתחזק עבור אחרים. להלן טיפים, טריקים ושיטות שיעזרו לך לזכור את חלומותיך ולמצוא צלילות במצב החלום.

אחוז תאימות טלה וגדי

לזכור

כל בן אנוש חולם, ובעוד שחלקנו טובים יותר בזכירת הרפתקאות הלילה שלנו, כולם מסוגלים להיזכר בחלום. לישון מספיק ולהימנע מסמים ואלכוהול הם דרכים פשוטות להגביר את יכולתך לזכור חלומות, אך העצות הבאות גם יחזקו את התרגול שלך.

1. הצעה עצמית

אחת הדרכים הקלות ביותר להגביר את ההיזכרות בחלומות היא באמצעות הצעה עצמית. כשתשכב ללילה, חזור על עצמך כמה שיותר פעמים, אזכור את חלומותיי בבוקר. מלא את עצמך בוודאות של ביטוי זה, וסמוך כי חזרה תאפשר לו להיכנס לתת מודע שלך.

2. שמור יומן חלומות

הקפידו לנהל יומן חלומות או מקליט קול ליד מיטתכם ושימו לב לחלומות שלכם ברגע שאתם מתעוררים. עדיף פשוטו כמשמעו לעשות את הדבר הראשון בבוקר לפני שתסתכל על משהו אחר ואידיאלי לפני שאתה בכלל עובר ממצב הערות שלך. הפעולה הפשוטה של ​​רישום חלומותיך תדרבן אותך לזכור יותר מהם.

למען צלילות

אם כבר יש לך זיכרון חלומי בריא, אז צעד לחלום צלול הוא הצעד הבא. ישנן שיטות רבות להשגת צלילות ומסיבות רבות ושונות לעשות זאת. ביוגה חלומית טיבטית, מטרת התרגול היא לעזור למתרגל להגיע להארה ולהשגת חלום האור הצלול. זה מתבצע לאורך שנים של לימוד אצל מורה מנוסה.

אמנם השגת בודההוד לא יכולה להיות המטרה שלך במהלך החיים האלה, אך היא ממחישה את העוצמה בעבודה עם חלומות צלולים. במצב זה, ניתן להתמודד עם פחדים ופוביות, לגשת לעוצמה העצומה של תת המודע, או פשוט ליהנות מהריגוש של טיסה ללא כנפיים. השיטות הבאות נלקחות ממגוון שיטות מזרחיות ומערביות, תוך התמקדות בהכרה מודעת שאתה חולם.

1. הצעה עצמית

שוב, הצעה עצמית מועילה מאוד. חוזר על עצמך שיהיה לי חלום צלול הלילה יכול לעזור לגרום לחדות, אבל יש גם הצעות שתוכל לעשות בשעות הערות שלך. ביוגה החלומית הטיבטית, מתרגלים מזכירים לעצמם שמה שאנו רואים במציאות הוא למעשה מעט יותר מאשר חלום ער. למרות שזה אולי נראה קצת מוזר למוח המערבי, זה עיקרי חשוב של הבודהיזם. אם נזכיר לעצמנו שכל מה שאנו חווים הוא סוג של אשליה, אז החלומות שלנו לא ייראו כסטויים מחיים ערים.

2. טריגרים של חלומות

בזמן שאתה חולם, אירועים מסוימים יכולים לעזור לך להיות מודע לכך שאתה, למעשה, חולם. לעתים קרובות קשה לקרוא בחלום, ולפעמים מספרים ואותיות ישתנו באופן אקראי בתוך שבריר שנייה. במהלך חיי הערות שלך, הסתכל על השעון והזכר לעצמך לעשות את אותה פעולה בזמן שאתה חולם. זה אולי נדרש לתרגול, אך בסופו של דבר, תתחיל לשקף את חייך הערות בחיי החלום שלך, והסתכלות על השעון בחלום תגרום לצלילות.

יתכן שתודע גם שאתה חולם בזמן שאתה עוסק בפעילות נהדרת, כגון נשימה מתחת למים או מעבר דרך קיר. אפשר לטריגרים האלה להעיר אותך לחלומך, אך נסה להישאר רגוע! התרגשות עלולה לגרום לך להתעורר מוקדם מדי.

3. עשבי תיבול ותוספי מזון

צמחי מרפא מסוימים ותוספי ויטמינים יכולים לעזור לגרום לחלומות צלולים. הגדלת צריכת B5, B6 ומלטונין יכולה להגדיל את חיות החלום והזכירה. משפרי חלומות טובים הם כולסטרול ביטול, כולין, ולריאן ופסיפלורה. בעוד שרוב צמחי המרפא הללו עדינים מאוד, יש לנהוג בזהירות ולהתייעץ עם רופא לפני שמוסיפים למשטר היומי שלך.

4. עבוד עם מחזורי השינה שלך

למבוגר הממוצע יש שלושה עד ארבעה מחזורי שינה בלילה, כל אחד מהם נמשך כשעתיים וחצי. מחזור השינה הסופי הוא בדרך כלל האינטנסיבי ביותר, ולכן אנו בדרך כלל זוכרים את החלומות המתרחשים ממש לפני ההשכמה. נסה לכוון אזעקה למשך 4-6 שעות לאחר שנרדמת. הרשו לעצמכם להתעורר באופן מוחלט ככל האפשר, ואז חזרו לישון בכוונה לחלום צלול. זה עשוי לקחת לא מעט ניסיונות - ואולי לא יהיה אידיאלי אם תתקשה להירדם שוב לאחר אזעקה.

עכשיו, לך לישון! זה הזמן לחוות את כל הקסם והריפוי שיש לתת המודע שלך להציע.

אמנות מאת ברנדי ואן נבל

עדיין מבולבל בקשר לזוגיות שלך? קבל קריאת טארוט מדויקת מאמרים